一直以來都在居家環境與工作中實行斷捨離，家中與工作在這些年來都看到自己很喜歡的成效。
最近腦子動到了自己的身上了，這個已經使用這麼久的身體是該好好的斷捨離一下了。
因為自己不是專業營養師，所做的身體斷捨離是根據在書上研讀到的資訊。所以成效到底會是如何，讀者且跟我的文章記錄一起看見變化吧。
還有什麼比公眾的監督更有成效？
其實一直想清理一下自己的身體了。
雖然想，但這只是想，如果實際上實行其實會更好不是嗎？
於是乎這樣一個身體斷捨離的系列文章就出現了。
開始執行的第一日我特地站上體重計，身高170公分，63’8公斤。
我的理想是50 公斤。
光是看這近14公斤的差距，就知道自己可以改善的空間還蠻大的。
所以自己要一步一步的紀錄直到自己可以抵達到50公斤的那個目的地。
第一天 星期三
早餐
吃了兩個雞蛋與ㄧ個蘋果。一早四點半出門開始一天的工作。
都是在近十點的時候吃，有時前天晚上吃了宵夜，自己一早起床竟然肚子反而更餓。
一但發現這樣的飢餓感就會在公司隔壁吃美味又萬惡的可頌。有純奶油味，加上不手軟的乳酪內餡，或者是乳酪火腿內餡。吃起來很滿足但是熱量也應該是驚人的。
所以在開始書寫與記錄身體斷捨得文章系列，拜訪這家法式烘培店的次數要大量減少了。
午餐
吃了煮雞蛋一個，蘋果一個，高蛋白面包兩片與金針味增湯。
晚餐
是我比較害怕失控的一餐，因為忙了一天。
回到家的時間尚早，家人都還沒有回來可以隨著自己的心意亂吃一通。
這一天的晚餐我吃了 一盤沙拉，內有綠與黑橄欖，萵苣，玉米與番茄，醬料是萬惡。
所以只加上一些好油，陳年葡萄醋，些許的鹽與粗磨的胡椒這就是調料了。因為這是實行注意飲食的第ㄧ天，吃沙拉時還是大口咀嚼。
這樣的時間吃不是因為肚子餓是把一天的壓力都消化掉。
番茄乳酪派兩片。
男人在家，很賢慧的為全家人煮了飯，我也參加了晚餐桌上的快樂時光。
西葫蘆炒蛋，慢燉牛肉炒彩椒各兩口，白飯一口。
電影時間跟著大家吃了洋芋片四片。
這一日下來吃得多又開心，但是有些食物其實可以不吃的。
隔日量體重是63.4公斤。降了400克。
第二天 星期四
ㄧ進到公司就會聞到隔壁法式烘培店的香味。問問自己到底需不需要吃可頌？其實沒有真的很餓。
那就不要吃吧，可以繞過熱量炸彈就繞過吧。
早餐
吃了一個雞蛋，蘋果與薑黃杏仁飲。
發現這樣簡單的飲食實在好處多多，因為東西不多，吃完我還有很多的時間可以好好的休息。而且吃水煮雞蛋很頂餓，吃完後人還是很有精神的，不會昏昏欲睡的。
午餐
吃了乳酪貝果，與薑黃杏仁飲。
晚餐
雞蛋與牛肉彩椒一盤，加上好吃無比但是根本不該碰的焦糖爆米花半包。
其實上班時因為太忙而不會亂吃東西，最該小心的是在家裡時的不加思考飲食。
經過今日這樣的飲食我的體重是63.3下降了100克。
後記
跟我的飲食記錄沒有多大的關係，只是感謝讀者跟著我一起成長。
也相信每一分鐘的你有小小的動力再繼續的往前。只要你想，任何時候都可以做出改變。
當我這麼真誠地寫出自己生活大小事，也是想要改變的。
榛果樹大道 輕閱讀 